朝 ウォーキング 痩せた

朝 ウォーキング 痩せた

「朝のウォーキングで痩せた、1か月続けた結果…。」

 

朝のウォーキングで痩せた時の私の状況なんですが、
朝の8時くらいから30分から1時間弱歩いて、
だいたい1か月で2キロくらい痩せました。

 

当初は毎日ではないですが、朝食前に歩いて痩せたことはあったんですが、
結局、朝食をたくさん食べらさる、運動した後はご飯が美味しいので、
その分、私の場合、リバウンドしてしまったんですよね。

 

なので、毎日続けるには通勤時間を利用するしかない、
そう思ったんです。

 

「朝のウォーキングでどのくらい痩せたの」

 

あなたもそんな素朴な疑問を持つ人の一人ではないでしょうか？

 

朝食前 ウォーキング 痩せた

朝のウォーキングで痩せた、朝食前に時間が作り、
軽く30分くらい歩いていた時は、確かに効果が実感できる日もありました。

 

ただ朝は基本、忙しいのでウォーキングで痩せたと思ったら、気持ちが緩んでしまって、
朝のウォーキングを止めてしまうんですよね。
痩せたら安心してしまう。

 

上手く言えないんですが、少し無理して頑張っていると、

 

”どうしても効果が出た途端に楽してしまう。”

 

私の場合は、そんな精神状態だったと思います。

 

１、朝 ウォーキング 痩せない

朝、ウォーキングして痩せたけど、リバウンドして、
結局は痩せないと言う人も中にいるはず。

 

「かえって太ってしまった」

 

って、私もそういう時があったので、
その気持ち物凄く分かるんですが、毎日歩いたからといって、
何でも好きなものを食べてもいいというわけではないので、
朝ウォーキングして痩せたとしても、その分食べてたら、
やはりカロリーオーバーにはなりますよね。

 

ただ、これは人によって違うことがあるのでなんとも言えませんが、
コンビニ弁当とか、カップ?とか、お昼にカロリーの高いモノを食べていると、
どうしても痩せにくいですね。

 

私も朝ウォーキングして痩せた後、唐揚げ弁当とか食べてた時は、
歩いても歩いても痩せなかったので不思議に思った記憶があります。

 

ムリな食事制限はしなくていいですが、
朝ウォーキングで痩せたとしても、カロリーの高い食べ物や、
後、間食は控えたほうがいいです。

 

せっかく痩せても、気が緩むと、すぐに体重が戻ってしまいます。

 

２、ウォーキング 痩せた体験談

私が朝ウォーキングで痩せた時の体験談からですが、
大事だと思うのは、

 

 

この辺が大事だと感じました。

 

まずは毎日続けるにはどうしたらいいのか考えた時に、
通勤時間に一駅早く降りて歩くのがいいと思えたので、
最初は面倒でしたが、人って慣れるので、
慣れてくると意外と気持ちよかったりするんですよね。

 

後は、食生活はやはり気を付けなければ、すぐにリバウンドしてしまいますので、
いつも我慢しなくていいですが、
気を付ける時は気を付けるのが大事です。

 

私も今まで、ダイエット器具とかサプリメントとか、
そういう類のモノにいくら使ったか分かりませんが、
正直、そういうのも続けなければダメなので、お金がかかりますから、
そう言うのよりも朝のウォーキングとかの方が体にもいいですし、
痩せたら動きやすいですし、
健康のためにも歩くのは大事ですので、毎日楽しく過ごすためにも、
朝のウォーキング頑張った方が良いです。
お金もかかりませんし、痩せたら体調も良くなると思います。