嫌なことばかり思い出す うつ病

嫌なことばかり思い出す うつ病

「嫌なことばかり思い出す うつ病ではなかった…。」

 

あまりにも過去の嫌なことばかり思い出すので、私は自分が

 

”うつ病なのでは”

 

と思ったこともあったんですが、うつ病になった方の話を聴いて、
うつ病になったら、私のような状態ではとてもいられないほど大変だと知り、
あくまでも私自身でどうにかするしかない、そんな風に感じたのを覚えています。

 

「嫌なことばかり思い出す、もしかしたら自分はうつ病なんじゃないだろうか…。」

 

あなたもそんな悩みを抱えている人の一人ではないでしょうか？

 

嫌なことばかり思い出す 寝れない

それにしても嫌なことばかり思い出す、うつ病ではないにしても、

 

”嫌なことを思い出して眠れない”

 

とか、物凄く疲れているのに寝付けないみたいなことが、
あの頃の私には頻繁にありましたから、こんなに嫌なことばかり思い出す、
うつ病ではないにしてもトラウマ絡みの何かの精神疾患じゃないかと、
いつも心配になりました。

 

１、嫌な事ばかり思い出す 病気

以前の私のように、嫌なことばかり思い出すのはうつ病かどうかは別としても、
何かの病気じゃないかと心配になる人も多いはず。

 

「眠れなくて体調が悪い」

 

って時が私もありましたので、
それを自分一人で解決するのはなかなか難しいかも知れませんね。

 

ただ、これは人によって違うことがあるのでなんとも言えませんが、
おそらく昼間とか、忙しくしている時はあまり嫌なことばかり思い出すとか、
うつ病とかの心配とかはあまりないでしょうけど、
やっぱり家での一人の時間、あるいは夜寝る前、布団に入った後とかが、
私の場合は嫌なことばかり思い出すことが多かったです。

 

うつ病ではないにしても、やはり辛く苦しく、
ストレスを感じていたのは間違いないです。

 

２、ストレス 嫌なことばかり思い出す

その結果、

 

”私がたどり着いた答え”

 

と言いますか、嫌なことばかり思い出す、うつ病ではないとしても、それの対処法と言うか、
応急処置とでも言うんでしょうか。

 

単純に自分のストレスの原因を追究するために、自分自身と冷静に向き合いつつ、
自分自身と対話するんです。

 

眠れない時は、

 

”なぜ眠れないのか？”

 

眠れない原因を自分自身で追求していくと、何らかの結論が出たり、
一番は嫌なことばかり思い出す事実、

 

”うつ病なのかも”

 

と感じてしまうほど苦しいことを誰かに聞いてもらうと、
かなり気持ちもラクになる場合もあります。

 

３、嫌なことばかり思い出す人

毎日のように嫌なことばかり思い出す人は、
おそらくうつ病ではないにしても、すでに心がいっぱいいっぱいになっていて、
日々のストレスから色々な症状が出ていることがあるんですよね。

 

私は嫌なことばかり思い出すので病院に行き、
うつ病ではないと言われたので、自分は違うと分かったんですけれど、
嫌なことばかり思い出す、うつ病かどうか確かめたい場合は、
一度、心療内科などに行ってみるといいと思います。

 

ただちょっと勇気がいるんですよね。

 

でも、誰かに話を聴いてもらうだけでも気持ちがラクになるのは間違いないので、
誰かに今の気持ちを打ち明けてみるといいのではないでしょうか。