牛乳 お腹が痛くならない方法〜私が実践中の4つのこと
牛乳 お腹が痛くならない方法
「牛乳 お腹が痛くならない方法、むしろ大人になってからは…。」
牛乳でお腹が痛くならない方法は、あくまでも私の場合ですが、
ホットミルクにして飲むことです。
朝でも夜でもどちらでもいいんですが、ちょっと面倒なんですが、
冷たい牛乳をグッと飲むと、お腹が痛くなるというのはいつものことなんですが、
それでも牛乳は飲んだ方が良いですし、健康のためにどうにか一日一杯でも飲みたいと思った時に、
ホットミルクに代えたら、私の場合、牛乳を飲んでもお腹が痛くならなくなりました。
「牛乳 お腹が痛くならない方法」
あなたもそんな悩みを抱えている人の一人ではないでしょうか？
お腹がゴロゴロしない牛乳
牛乳でお腹が痛くならない方法にたどり着いたキッカケなんですが、
友人に誘われて夜の20時くらいですかね、カフェに行きまして、
そこで頼むものがなくて注文したのがホットミルクだったんです。
と言うのも、その日はコーヒーを朝と仕事場ですでに3杯くらい飲んでいたのと、
さらに私は夜、コーヒーを飲むと夜眠れなくなる方で、
それもあってホットミルクにしたんです。
その日は話に夢中で牛乳でお腹が痛くなることもどこか忘れていて、
家に戻ってからもお腹が痛くなることもなく、ついでにその日はぐっすり眠れたんです。
それからというモノ、毎日のように寝る前にホットミルクを飲んでいるんですが、
とくにお腹が痛くなることもなく過ごせています。
これがいつしか私の中で牛乳を飲んでお腹が痛くならない方法になりました。
ただ、やはり、冷たい牛乳を朝などに飲むと、やっぱりお腹が痛くならなくても、
あんまり調子が良くない感じは今もあります。
１、牛乳 お腹壊す 豆乳
ただ人によっては牛乳を飲んでお腹が痛くならない方法が見つからず、
牛乳はお腹壊すので豆乳に代えたという人も中にはいるはず。
「温めてもどうも合わない」
って人は私の周りにもやっぱりいるので、
牛乳が大好きなのにお腹が痛くなるので控えているという場合、
自宅でゆっくりしている時などに牛乳を飲むのがいいかもしれませんね。
ただ、これは人によって違うことがあるのでなんとも言えませんが、
冷たい、温かいに限らず、ガブガブ飲まずに、少量ずつ口に含む感じで、
牛乳を飲むと、案外、お腹を下したりしない時もあります。
私自身も出先で、やはりどうしても
”冷たい牛乳しか飲みたいものがない”
みたいな時があるんですよね。
そういう時は、たとえばケーキや、甘いパンなんかに良く合う牛乳をグッと飲みたくなるのを我慢して、
コップ一杯をゆっくり飲むようにするなどが、牛乳を飲んでお腹が痛くならない方法の一つかと思います。
牛乳に限らずかもしれないですが、
グビグビ飲まないこともお腹が痛くならない方法としては大事だと思います。
２、牛乳 お腹ゴロゴロ 時間
おそらくですが、これも人によって違いますが、
牛乳飲んでお腹ゴロゴロする時間って午前中じゃないでしょうか。
家に戻って夜なんかに飲むと、牛乳飲んでもあまりお腹がゴロゴロしないとかはないでしょうか。
言われてみれば私もそうなんですが、
”これから出かけなければならない”
みたいな時の前に牛乳を飲むとあまり塩梅が良くないので、
そういう時間を避けるのもお腹が痛くならない方法の一つではないでしょうか。
お出かけ前、たとえば出勤前とか、多少なりとも緊張しているので、
そのせいでお腹の調子が悪くなることは誰でもあるので、
そういう精神状態も、もしかしたら関係しているかもしれないです。
たとえばの藩士で話でちょっと極端ですが、私の場合、バスに乗るとか、電車に乗るとか、
そういう時に限ってトイレに行きたくなるんですよね。
乗る前に済ませたはずなのに。
もちろん、牛乳が原因でお腹の調子が悪くなるのもありますが、
牛乳を飲んだ後の環境と言うんでしょうか、そういうストレスみたいなものも、
もしかしたら関係しているのではないでしょうか。
牛乳を飲んでお腹が痛くならない方法の一つに、
いつでもトイレに行けるような状況の時に限定して飲んでみる、
これも私がいつも実践している牛乳でお腹が痛くならない方法の一つです。
最後にまとめると、
・温めて飲む。
・朝は避けて夜に飲む。
・少量ずつ含むように飲む。
・トイレのストレスがない日、限定に飲む。
このようなことが私が実践している牛乳を飲んでお腹が痛くならない方法です。
あなたの中で牛乳でお腹が痛くならない方法の参考になれば幸いです。