耳鳴り ジー 続く

耳鳴り ジー 続く

「耳鳴り ジー 続く、むしろ対処法は忘れること…。」

 

耳鳴りでジーと続く毎日を過ごしている私ですが、
あちこち病院に行っても、とくに対処法は見つからず、
あくまでも私の場合ですが、私の耳鳴りでジーというのが続くのは、
実は耳で鳴っているのではなく、

 

”頭鳴り”

 

というものらしいです。

 

ようは

 

”脳を使いすぎて熱を持っているような状態”

 

パソコンで言うと

 

”使いすぎて熱くなっているようなイメージ”

 

だと先生に言われました。

 

なので、頭を休めて少しずつ脳を冷やしてあげるような日常生活を送ることが、
耳鳴り、ジーというのが続く症状緩和に繋がるそうです。

 

「耳鳴りでジー というのが続く。」

 

あなたもそんな悩みを抱えている人の一人ではないでしょうか？

 

耳鳴り 原因

耳鳴りのジーが続くようになった原因としてあげられるのが

 

”スマホの見過ぎ”

 

あるいは

 

”テレビ、パソコン、液晶画面の見過ぎ”

 

人間見たものを脳に取り込んで情報として処理するので、
それがお気づきの通り、ほぼ休む間もなく朝から晩まで使い続けることで、

 

”頭が休まる暇がない”

 

そんな状態の人が、最近は増えて居るんだそうです。

 

私も心当たりがあるのが、

 

”朝起きてすぐにスマホを見る”

 

その後、仕事で

 

”ほとんどの時間がパソコンに向かう時間”

 

家に帰るとご飯を食べながら

 

”テレビを観る”

 

言い方を変えると、

 

”寝ている時以外のほとんどの時間を液晶画面と「にらめっこ」”

 

そんな日々を繰り返しているうちに、
急に耳鳴りのジーが続く症状に気づき、
知った時には時すでに遅し、と言う感じで
これはおそらくずっと付き合わなければいけないのかもしれないです。

 

１、耳鳴りキーン ずっと

耳鳴りはジーだけではなく、

 

”キーンもずっと続く”

 

そういう人も多いはず。

 

「ジーとキーンが混じっている」

 

って、実は私もそれなので、
気になる時は本当に嫌なんですが、だんだんと慣れてきて、
あんまり気にしてない人も多いかもしれませんね。

 

ただ、これは人によって違うことがあるのでなんとも言えませんが、
それこそ、良質な睡眠がしっかり取れている人は、
耳鳴りでジーというのが続くという人も少ないらしく、
脳が休まるのは、寝ている時なので、
私も最近は良質な睡眠をしっかり取るように心がけて、
今もなお、耳鳴りのジーと続く症状と対峙しています。（笑

 

確かに、グッスリ眠れた日は、
耳鳴りのジーと続く症状も少し緩和されているような気がします。

 

２、耳鳴り 治し方

耳鳴りがジーと続く症状の治し方として、いろいろ調べてみたのですが、
あくまでも私の場合なので、もし診断を一度も受けていないのであれば、
他の病気だったら怖いので早めに診断してもらった方が良いです。

 

診断してとくに問題ないと言われた、私のような場合、
頭を休めるための方法の一つとして先ほどの良質な睡眠を心がける、
それともう一つは、

 

”鼻呼吸をする”

 

耳鳴りでジーと続くのが脳の疲れからだとしたら、
脳を冷やす方法の一つとして鼻呼吸はかなりの効果がるそうです。

 

意外に人って鼻ではなく口で呼吸していることが多く、
鼻で呼吸することで深く呼吸することができて、
脳を冷やすリラックス効果なども期待できるという事で、
私も日々、実践しているところです。
鼻呼吸は4秒で吸い込み、8秒かけてゆっくり出す、
これが効果的だそうです。