血圧が高い時の過ごし方

血圧が高い時の過ごし方

「血圧が高い時の過ごし方、薬だけは飲みたくないと考えているあなたへ…。」

 

血圧が高い時の過ごし方についてなんですが、
まさに私も血圧が高い時の過ごし方を
高血圧をどうにか薬を飲まずに安定させることは出来ないかと色々と実践しているところなんです。

 

昔は高血圧は怖いと、まるで他人事のように考えていたんですが、
まさか自分にも降りかかってくるとは思わず、
今、どうにかしたいと頑張っているところなんです。

 

「血圧が高い時の過ごし方」

 

あなたもそんな悩みを抱えている人の一人ではないでしょうか？

 

ためしてガッテン 血圧を下げる方法など

血圧が高い時の過ごし方は「ためしてガッテン」など、
他の健康番組なんかを参考に色々と取り組んできたのですが、
あまり効果がなく、色々な書籍や雑誌などで調べると、どうやら白湯が良いというので、
私の血圧が高い時の過ごし方の一つとしては、冷たい飲み物は飲まず、
温かいモノ、とくに白湯を飲んで静かにしています。

 

病院の先生には数か月経って変わらなければ相談してくださいと言われていますが、
もうすぐ数か月経つので、どうにか安定させたいと日々奮闘中です。

 

言い忘れましたが、あくまでも私の体験談なので、あなた自身が血圧について不安に思うのであれば、
必ず、医師に相談して、その上で色々と取り入れたほうがいいです。

 

私も相談したうえで、色々実践し、それでもダメなら薬を飲まなければならないかもです。

 

ちなみに私の血圧は上が高い時で180とかいきます、下も110とか、
平均して上が150から140、一番いい時は120まで行く時もありますが、
下がなかなか100を切らない日がほとんどです。

 

私も本気で取り組まなければヤバいです。

 

１、血圧が高い時の症状

血圧が高い時の過ごし方にとくに関係してくるのは、
血圧が高い時の症状です。

 

自分でも自覚がある場合もあるはず。

 

「頭が痛い、フラフラする」

 

って、最近まであまり気にしていなかったので、
本当に怖いんですが、何と見えない頭痛が一日続いたり、
耳鳴りとかも常にありますし、フラフラとか、目がパチパチとか、
様々です。

 

ただ、これは人によって違うことがあるのでなんとも言えませんが、
あくまでも私の場合なので心当たりがあるのであればいいのですが、
そんな時は血圧が高い時の過ごし方として、安静にして、
後は深呼吸がいいと聞いたので

 

”鼻から8秒かけて息を吸い、4秒で吐き出す”

 

これを無理しない程度に繰り返しながら、血圧を落ち着かせる感じが、
私の血圧が高い時の過ごし方の一つです。

 

他にも血圧が高い時の過ごし方はいろいろあると思いますが、
上記でもお伝えした通り、必ず医師に相談したうえで、実践してください。

 

重ねてお伝えしますが、私もどうしても血圧が安定しなければ、
もう一度診察してもらい、どうするか決める予定です。

 

２、血圧が高い時 対応

血圧が高い時の過ごし方について、血圧が高い時の対応ですよね。

 

他の人がどんな方法で血圧を安定させるために取り組んでいるのかを気になって探してみたところ、
まずは呼吸法をメインにして、リラックスすることが大事みたいです。
私も自分で実践する時に役に立ってます。

 

私が上記でお伝えしたことはもうすでに実践しているかもしれませんが、
緊張したり、ちょっとしたことですぐに血圧って上がるので、
血圧が高い時の過ごし方で一番大事なのは、
ゆっくり深呼吸しながら安静にすることだと私は感じました。

 

今後も血圧が高い時の過ごし方で何か良かったモノがあればどんどん更新していきます。