1日 8000歩 痩せた〜私がもっとも?せたキッカケ
1日 8000歩 痩せた
「1日8000歩で痩せた、むしろ毎日そのくらい歩けばかなり体調も変わる…。」
1日8000歩で痩せたことがありました。
私自身、メタボ体系で、それでも30代の時はまだよかったんですが、
40代になると、健康診断でよく先生に怒られるようになったので、
これは本腰を入れないと
”後々よくない”
とスイッチが入ったんです。
ちょうど通勤に車を使ってたんですが、ガソリンも高いし、
それを止めて、歩いて職場まで通勤してみることにしたんです。
まあ、前々からなんですが、
”歩けない距離でもないな。”
って思ってはいたものですから、交通費も浮かせられるし、
ちょっと試してみようと始めてみたんです。
それがちょうど1日8000歩くらいで、
普段はそんなあるかないので当然、痩せた実感もありました。
「1日8000歩でどのくらい痩せたの」
あなたもそんな悩みを抱えている人の一人ではないでしょうか？
1日8000歩 消費カロリー
1日8000歩で痩せた時の消費カロリーはキッチリ計っていたわけではなく、
そこはあまり気にしてませんでしたので、分からないですが、
ザックリと30分歩いてパン一つ分とか、そんな風に考えてましたので、
早い話、消費カロリーは気にしてませんでした。
そもそもがダイエットよりも血圧の方が私自身ヤバいと思ってましたので、
1日8000歩で痩せたのはおまけみたいな感じで、
血圧が下がることを目標にしてましたので、
それもあって頑張りました。
１、1日 8000歩 時間
1日8000歩で痩せた時の時間ですが、だいたい1時間前後です。
中には1時間くらいで痩せないと言う人もいるはず。
「体重は変わらない」
って最初は私も3日とは言いませんが、1週間、1日8000歩くらい歩いて、
血圧の効果はもちろん、痩せた実感もなかったので、
まあ、ちょうど天気の悪い日は歩かずに車で通勤してたので、
危うく挫折するところでした。
ただ、これは人によって違うことがあるのでなんとも言えませんが、
1日8000歩くらい歩いてから、痩せたとか、血圧がどうとかよりも、
夜、ぐっすり眠れるので、それがクセになってしまって、
どうにか続けることがでいたんです。
職場まで往復で1日8000歩くらい歩いてだいたい1か月で3キロ弱、痩せたと思います。
ただ、体重に関しては変動があり、
前の日にちょっと美味しいモノを食べてしまうとすぐに体重が増えるので、
そこの食事管理も必要なのは確かです。
２、1時間 ウォーキング 痩せた
ただ1日8000歩、 1時間くらいのウォーキングで痩せたことは痩せたんですが、
歩けるは歩けるんですが、あんまり無理して毎日歩くと、
今度は膝とか、足の裏とかが痛くなってくるんですよね。
さらに、靴も安いものだとすぐにダメになりますし、
靴の値段を考えると、あんまり通勤費も浮いてない感じもしますが、
ただ一つ言えるのは、
”歩くのが一番カラダに良い”
と言われてますから、1日8000歩じゃなくても、
6000歩でも5000歩でも痩せたと思いますから、
1日8000歩じゃなくても、ムリなく痩せたほうがいいかと思います。
痩せたほうが動きやすくなるのは確かですし。