下腹 ぽっこり 40代の呼吸と秘策
下腹 ぽっこり 40代
「下腹がぽっこりが40代の悩み…。」
下腹のぽっこりが40代になるとなかなかへこまないんですよね。
体重も落ちないと言いますか、無事にへこむまでどのくらい筋トレすればいいのか？
それこそ、どのくらい食事制限すればいいのか、
正直分からないと言うのが現状ではないでしょうか。
「下腹のぽっこりを40代のうちにどうにかしたい！」
あなたもそんな悩みを抱えている人の一人ではないでしょうか？
1. 下腹ぽっこり 40代 筋トレ
下腹のぽっこりに悩む、私も40代のごくありきたりな一般人でした。
とにかく気になりだしたのが40代に入ってからで、それまでは自分で少し食べ過ぎたとか、
体重が増えたとか思うとその日、断食してみるとか、
ファストダイエット的なことをすれば、すぐに体重を戻せたんですが、
それが気がつくと全然落ちなくなって、体重が増えていく一方で、
結局、気がつくと40代に入って体重が10キロ増しくらいになってしまいました。に
その日を境に一気に人生が転落したような気持ちでした。
今までの服は合わないし、カラダも重いし、家族や周りにも太ったって言われますし。
もちろん、下腹のぽっこりだけで済まなくなってきた40代の私は、
その状態を必死で抜け出そうと頑張りました。
でも、どれだけ頑張っても状況は変わりませんでした。
本当に自分では明らかに30代の時よりは食べる量も減っているのに全然体重が減らず、
気がつくと40代半ばまで来ていました。
2. 下腹ぽっこり へこます 方法
しかしある時、下腹のぽっこりに悩んでいた40代の私が、
あることをキッカケにダイエットに成功しだすんです。
何かの番組で、下腹のぽっこりを改善させるのは、
とくに40代になってくると、よく言われている代謝が悪くなってくるという事で痩せずらくなるけれど、
毎日、
”お腹をへこませながら8秒でゆっくり鼻から息を吸い、4秒で口から息を吐く”
これをカラダがポカポカしてくるくらい繰り返すことで、
脂肪が燃えてお腹も凹みだすということで、私もそれを実践してみたんです。
それを実践した結果、半年くらいで4キロの減量に成功しました。
その後は、下腹のぽっこりを40代のうちにどうにかするために今も継続中です。
下腹がぽっこりな40代は私の友人にも多いですが、
みな呼吸法に取り組みだしてから状態が良いみたいです。
私の呼吸はテレビで観たことのうる覚えを我流で実践しているだけなので、
ちょっと調べれば、もっと効果的な呼吸の方法があると思いますので、
興味がある場合は詳しく調べて、自分に無理のない程度に続けてみると良いと思います。
深呼吸なら仕事中などでも下腹のぽっこりを引っ込めて呼吸するだけなので、
40代とか関係なくスキマ時間でいつでもできるので、続けやすい方法だと思います。
3. 下腹ぽっこり 40代 サプリ
下腹のぽっこりをどうにかするのに40代でサプリを飲んだりしてる人も中にはいますが、
私も飲んでみたこともありますが、あんまり効果は無かったです。
ただ、あれも続けていればいいのかもしれないですが、お金もかかりますし、
それなら下腹のぽっこりが気になる40代の人にとっては呼吸法を極めるほうがいいかなって個人的に思います。
つい最近またロングブレスダイエット法が流行りましたが、
あんな強くやらなくても普通に鼻から吸って口から吐くだけで、カラダがポカポカしてくるので、
ムリせずに、それでいいと思います。
下腹のぽっこりを40代のうちにお互いどうにかしましょうね。