血圧を下げる飲み物 トマトジュース〜クスリは使いたくないあなたへ…。
血圧を下げる飲み物 トマトジュース
「血圧を下げる飲み物 トマトジュースを飲むようにした…。」
私自身、高血圧を気にするようになり、
本格的に高血圧予防に取り組もうと始めたことの一つに、
血圧を下げる飲み物としてトマトジュースが良いというので最近、
毎朝トマトジュースを飲むようにしています。
体重も80キロ以上あるので、ダイエットもかねて、
朝はそれこそトマトジュースと白湯とか、トマトジュースとコーヒーとか、
そんな感じにするようにしてます。
「血圧を下げる飲み物としてトマトジュースはどうなの？」
あなたもそんな悩みを抱えている人の一人ではないでしょうか？
高血圧 トマトジュース オリーブオイル
血圧を下げる飲み物としてトマトジュース、基本トマトはいいんですよね、
そこにオリーブオイルをかけてトマトサラダ何かも良いみたいですが、
私はトマトジュースは飲めるんですけど、トマトはあんまり好きではないので、
それでも血圧のためにと始めたのがトマトジュースでした。
いつも飲んでるのは特別高いやるではなく、
”血圧に”
って書いてあるどこにでも売っているような市販のトマトジュースです。
毎日コップ一杯飲むので、3日くらいしか持たないので、チョコチョコお店に買いに行きながら、
ドラックストアなどで安売りしている時にまとめ買いしたりしてます。
時に似たような感じの野菜ジュースも混ぜて買います。
トマトジュースばかりだと飽きるので、
どちらも食塩不使用のものを買って飲んでます。
１、トマトジュース 効果 1ヶ月
血圧を下げる飲み物としてトマトジュースを取り入れて 1ヶ月くらいのときは、
実際、あまり変わりはなかったです。
というのはだいたい朝と夜に血圧を測って160の110くらいが平均ですが、
成績が良いことは確かにありましたが、大抵は良くても
「上140前後の下が100前後」
って感じなので、もちろん長く続けてみなければ分からないですが、
私自身にはそこまで効果は出てないかも知れないですね。
ただ、これは人によって違うことがあるのでなんとも言えませんが、
私はどちらかというとメタボですし、体重も関係している可能性もあるので、
これでダイエットも成功すれば違うのかもしれませんが、
なにしろ、今も取り組んでいる最中なので、何とも言えないというのが正直なところです。
ただ血圧を下げる飲み物としてトマトジュースを取り入れているから、
このくらいの血圧で済んでいるという考え方もあるので、
効果がないとも言えないです。
自分で言うのもなんですが、お酒もたばこも吸いませんし、
そこまで塩分が高いモノを毎日のように食べているかと言うとそんなことはないと思うんですが、
そうは言っても、自分で気づかないだけで食べちゃってるのかもしれないので、
減塩も心がけながら、血圧を下げる飲み物としてトマトジュースは今後も続けて行こうと思います。
２、トマトジュース 血圧 おすすめ
血圧を下げる飲み物として
”トマトジュースはオススメですか？”
と聞かれたら、私はオススメだと思います。
あくまでも私の考えですが、血圧に良いというモノがあれば、
嫌いなものでなければドンドン取り入れたほうがいいというのが私の考えです。
実際、他にも実践していることはありますが、
”何が良いのか、自分に合っているのか”
は自分で実践して判断するしかないです。
私の場合はコップ一杯ですが、これがコップ一杯ではなく2杯にするとか、
量を増やせば変わってくるのかもしれないですし、私の場合は他にも飲んでいたりするものもあるので、
たくさんは飲めませんが、血圧を下げる飲み物としてトマトジュースを選ぶのであれば、
量を増やしてみるというのも一つだと思います。
そればかりに頼るのもあれですけど、
血圧を下げる飲み物としてトマトジュースはオススメの一つです。
３、トマトジュースを飲み続けた結果
トマトには高い抗酸化力があるリコピンが血管のダメージを少なくすると前読んだ雑誌に書いてありましたので、
血圧を下げる飲み物としてトマトジュースは私もずっと飲み続けようと思います。
ただ人日本人は真面目で、これがいいと言われるとそればかりに頼ってしまうので、
やはり他の事も並行して血圧を下げる飲み物としてトマトジュースを取り入れるイメージでいいかと思います。
適度な運動だったり、良質な睡眠だったり、ストレスなども血圧に絡んでくるので、
トマトジュースを飲み続けた結果はこれからなのかもしれないです。
私は血圧を下げる飲み物としてトマトジュース、時々野菜ジュースは続けます。