心臓 一瞬 ドクン 自律神経〜私がよくやる対処法

心臓 一瞬 ドクン 自律神経

心臓 一瞬 ドクン 自律神経

「心臓が一瞬ドクンとするのは自律神経の乱れもある…。」

 

最近、私自身のことで分かったことなんですが、
心臓が一瞬ドクンとなることが度々あるのですが、
それは電子機器の使い過ぎによる自律神経の乱れからくるものだと、
最近そう感じるんです。

 

電子機器と言うのは液晶画面と言うか、

 

”スマホやテレビ、ノートパソコンの見過ぎ”

 

というところです。

 

正直、仕事が休みの日も四六時中、その類のモノを見ていますし、
脳が全く休まってない状態だと、病院の先生に言われました。

 

「心臓が一瞬ドクンとする。」

 

あなたも自律神経が乱れているという事はないでしょうか?

 

心臓 一瞬 ドクン 寝てる時

心臓が一瞬ドクンと、自律神経が乱れている時は、
心臓と同時に耳鳴りも一緒にキンキン脈打つ感じがあるんです。

 

最初はよくわからなかったんですが、
最近は、

 

”今日の夜は自律神経が乱れるかも”

 

みたいのが分かるようになってしまいました。

 

それはオーバーヒートしているにもかかわらず、

 

”無理やり頑張ってパソコンとにらめっこしてしまった”

 

あるいは

 

スマホを見すぎて目が疲れているのに

 

”継続して見続けてしまった”

 

このような日は、やはり横になると分かりやすいですね、
心臓が一瞬ドクンとなる確率も高いですし、
頭もキンキンしているので自律神経が乱れているのが分るんです。

 

1、心臓 ドクン 頻繁

中には心臓が一瞬ドクンと頻繁になる人もいるはず。
その場合、私は専門家ではないので確かなことは言えませんが、
ただたんに自律神経だけの問題ではない可能性もありますから、
まだ診察を一度も受けていない場合は、一度検査してもらった方が良いです。

 

「頻繁にドキドキする」

 

って、まあ恋しているとかなら、そっちのかっていうのもありますが、
違う場合は本当に見てもらった方がいいです。

 

場所が場所だけに。

 

ただ、これは人によって違うことがあるのでなんとも言えませんが、
心臓が一瞬ドクンという症状もそうですが、自律神経が乱れると、
他にも症状が現れたりするはずなんです。

 

私の場合は心臓が一瞬ドクンとなるのと、後は耳鳴りとか、
自律神経が乱れるとなるんですよね。

 

他にも私の家族は熱くもないのに大汗をかいたり、頭痛がしたり、
他にも様々な症状に心当たりがあるはずなので、
つぎに心臓が一瞬ドクンとしたときは、
他にも自律神経からの症状がないか自分でチェックしてみるといいかもです。
心臓が一瞬ドクンとなるのが自律神経の症状だとしたら、
整えるための自分に合う方法を見つけておくのも大事です。

 

2、急に心拍数が上がる 一瞬

心臓が一瞬ドクンと、自律神経の乱れからか、
過去に急に心拍数が上がることもありました。

 

そういう時の私の対処法なんですが、私がよくやるのが、
心臓が一瞬ドクンして自律神経が乱れた時は、白湯を飲んで、
後は深呼吸するようにしています。

 

自律神経を整えるにはリラックスすることが一番重要で、
それが手軽にできるのは、

 

”温かい白湯をゆっくり時間をかけて飲む”

 

というのと、

 

”鼻から5秒かけて息を吸い、8秒かけてゆっくり吐き出す”

 

これをすると、私は全身が循環するような気がして楽になります。

 

心臓が一瞬ドクンとして、自律神経が乱れている時に参考にしてみてください。

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